Efektivitas Psikoedukasi Self-Talk Dalam Mengelola Kecemasan Bertanding Pada Atlet

Abstract

Kecemasan bertanding merupakan salah satu permasalahan psikologis yang sering dialami atlet dan dapat menurunkan konsentrasi, kepercayaan diri, serta performa saat kompetisi. Salah satu strategi psikologis yang dapat digunakan untuk membantu atlet mengelola kecemasan adalah self-talk, yaitu dialog diri positif yang bertujuan mengendalikan emosi dan meningkatkan fokus. Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman atlet mengenai strategi self-talk melalui program psikoedukasi. Metode yang digunakan adalah pendekatan kuantitatif dengan desain one-group pretest-posttest. Program psikoedukasi diikuti oleh 27 peserta. Akan tetapi, hanya 19 data peserta yang memenuhi kriteria inklusi untuk dianalisis karena memiliki kelengkapan data pre-test dan post-test. Oleh karena itu, seluruh analisis statistik dilakukan berdasarkan 19 data yang valid. Data dianalisis menggunakan uji normalitas Shapiro-Wilk dan dilanjutkan dengan Uji Wilcoxon Signed-Rank karena data tidak berdistribusi normal. Hasil analisis menunjukkan adanya peningkatan skor pemahaman peserta setelah mengikuti psikoedukasi, dengan nilai Asymp. Sig. (2-tailed) sebesar 0,001 (p < 0,05). Sebanyak 15 peserta mengalami peningkatan skor, 4 peserta memperoleh skor yang tetap, dan tidak terdapat peserta yang mengalami penurunan skor. Hasil tersebut menunjukkan bahwa psikoedukasi self-talk efektif dalam meningkatkan pemahaman peserta mengenai strategi self-talk sebagai upaya mengelola kecemasan bertanding, sehingga dapat menjadi salah satu bentuk intervensi preventif dalam pembinaan mental atlet.