Pengaruh Latihan Pliometrik (Jump to Box) terhadap Kekuatan Otot Tungkai Bawah Ditinjau dari Kemampuan Loncatan Atlet Bola Voli SMAN 1 Wanasaba

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan daya tahan tubuh terhadap peningkatan performa pemain futsal Napak Sari FC. Penelitian kuantitatif quasi-experimental ini menerapkan One Group Pretest-Posttest Design dengan sampel 12 pemain aktif yang dipilih menggunakan purposive sampling. Instrumen pengumpulan data menggunakan Bleep Test (Multistage Fitness Test) untuk mengukur VO₂max. Perlakuan diberikan berupa latihan kombinasi (jogging, sprint, dan agility) selama 5 minggu (10 kali latihan). Analisis data menggunakan uji normalitas Anderson-Darling dan Henze-Zirkler, korelasi Pearson, serta persentase peningkatan. Hasil uji normalitas menunjukkan data berdistribusi normal (p > 0,05), dan uji korelasi menunjukkan hubungan yang sangat kuat (r = 0,944; p < 0,001). Rata-rata capaian Bleep Test meningkat dari 4,43 (pretest) menjadi 5,87 (posttest), yang secara persentase mengalami peningkatan sebesar 32,33%. Kesimpulannya, program latihan daya tahan tubuh berpengaruh signifikan terhadap peningkatan performa fisik pemain futsal Napak Sari FC.